סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  

עזרתכם דרושה



התחברות לחברים

ספר אורחים
 
הוסף חתימה
 

רביד בן-חורין   (דואר אלקטרוני)
(25/04/2011 12:57:00)

סמדר היקרה,
רציתי להודות לך על ספר נפלא שהפך להיות חלק בלתי נפרד מחיי. הספר מכוון בהדרגה את הקורא בו לדרך מחשבה חדשה בנוגע למזון אותו הוא מכניס לגופו, שהרי המזון מגיע דרך הפה. .בנוסף הדגש על פעילות גופנית נמרצת-אירובית, על מנת לשפר את קצב חילוף החומרים ואת זרוז הירידה במשקל ואיתו את התחושה הנפלאה של התרוממות הרוח לאחר השילוב בן השניים.
בעקבות המחמאות שקבלתי מהסובבים אותי, במיוחד מאלה שמתאמנות איתי במכון הכושר... שבהחלט נעימות ומעודדות להמשיך נשאלתי איך אני עושה זאת וסיפרתי על הספר, אף הבאתי אותו איתי, והראתי למי שהתעניינה. בעקבות המלצתי על הספר קנו השבוע שתיים מחברותי את הספר וגם הן מתחילות בדרך ההרזיה השפויה. כשאני 16 ק"ג פחות ולאחרונה סיימתי לקרוא את הספר, התחלתי לקרוא בו שוב על מנת לחדד מושגים שאימצתי לעצמי וכדי להשאר במסגרת ואני צועדת בנחישות - מחוייכת לכיוון מטרתי..

אושרת טויטו   (דואר אלקטרוני)
(06/10/2006 22:12:00)

הרזיה שפויה - השבוע הראשון
הכנס/י תוכן: אחרי שנתיים של תהליך מעבר מאכילה ספונטנית לאכילה בריאה,"גילתי" לפני כשבועיים את ההרזיה השפויה, רציתי לשתף אתכן הקוראות וגם חברות האתר בחוויות שלי השבוע: אני חייבת לציין שהשבוע עד ליום שישי, היום התנהל נפלא, היה אדיר לא לחשוב על אוכל ואפילו לשים לב שהוא לא תופס כזה חלק משמעותי בחיי, היה כיף לאכול רק שהייתי באמת רעבה וכיף לראות תוצאות, אבל ביום שישי פתאום הרגשתי חוסר שקט בלתי מוסבר וחזרתי להרגליי הישנים, ואת האמת אני מרגישה קצת מאוכזבת, אבל חברותיי אני עוד מאמינה שאני עולה אחרי כל - כך הרבה זמן על דרך המלך , אם קצת סבלנות והרבה מאוד התמדה, אז לעולם לא לוותר ותיזכרו קשה, משמעו: אפשרי!

רותי   (דואר אלקטרוני)
(01/04/2006 15:53:00)

מלוא הערכתי לתוכן הענינ של האתר. אני מרגישה שגיליתי את אמריקה, וזאת למרות ידיעותי המרובות על הרזייה.
לא ברור לי איך מצטרפים לפורום, ואני מעונינת

כנר טובה   (דואר אלקטרוני)
(28/03/2006 15:43:00)

שלום,
אתר נהדר מתכונים נפלאים
אשמח תמיד לקבל עידכון לדברים חדשים אם יש לכם מתכון טוב ומנצח
לשוק טלה בתנור לפסח אשמח לקבל
שבוע טוב טובה

אילת   (דואר אלקטרוני)
(07/02/2006 22:19:00)

כל הכבוד מתכונים ניפלאים, מרזים וטעימים, למשל ניסיתי פיצה בצ'ק
צ'אק יצא נפלא והנה אני עושה את זה אחת לשבוע.

תודה על האתר הנפלא שתורם לי רבות.
אילת מניו יורק

דליה סלמי   (דואר אלקטרוני)
(13/01/2006 16:30:00)

אני רוצה להודות לכם על המתכונים המופלאים.
אני ממש נהנית להכנס לאתר (אמנם רק כעת נכנסתי מאחר והיתה לי בעיה ולא יכולתי קודם לכן)
שבת שלום
תודה רבה מאוד

ataragol   (דואר אלקטרוני)
(19/11/2005 23:54:00)

כל הכבוד תמשיכי

רעות סודאי
(23/10/2005 11:53:00)

ברצוני להודות ולהחמיא לך על האתר המקסים.
המתכונים המוצעים פה כל כך ,מגוונים ונהדרים.
ואני ממש אוהבת את האתר הזה .
תמשיכו כך...............

בתיה
(19/10/2005 19:03:00)

הי סמדר,
קיבלתי את הספר מחברה, יום לפי יום כיפור, כדי שאקרא אותו בזמן הצום, אבל כאשר התחלתי לקרוא אותו, פשוט לא יכולתי להפסיק, ומצאתי את עצמי מסיימת לקרוא את הספר עוד לפני תחילת הצום.
פשוט התאהבתי.....
אני נמצאת התוכנית רק שבועיים, אבל אני ממש נהנת להכנס לאתר, ולקרוא מה שהבנות כותבות, מעודדות וממליצות.
ומקווה להצליח כמוך...
בתיה

כרמית
(17/10/2005 16:18:00)

הי סמדר,
התוודעתי אל הדרך שלך רק לפני יומיים ואני חייבת לציין שאני עדיין בשוק (חיובי) - זה התחיל כשהחלטתי שיש לי בעייה והתחלתי לגלוש באינטרנט ומצאתי את האתר שלך, קראתי המון ולמחרת רכשתי את הספר. כל הבוקר העברתי בגלישה באתר (אני ברבע הדרך בספר שלך). אני חייבת לציין שזה מדהים - השילוב הזה של הספר, האתר והקהילה פשוט גאוני. ובתור יועצת לניהול ידע ומומחית לארגון תכנים אני חייבת להצדיע לך! כל הכבוד! האתר נוח לניווט והשימוש בלינקים פשוט ונפלא ולא מעיק ומעמיס והשיתוף המדהים שיצרת בין חברות האתר הוא נפלא בעיני. נראה לי שרק הספר לא היה עושה את העבודה והאתר בהחלט מוצר משלים הכרחי, הוא מעין קבוצת תמיכה בלי לצאת מהבית - למרות שהחלטתי לצאת להליכה עוד מעט :). אני מתכוונת להיעזר בדרך שאת מציעה ולצעוד לעבר האושר, הכושר והבריאות - לאט אבל בטוח. תודה רבה שפתחת לי את העיניים ונתת לי פתח למימוש התקווה.
תודה על שבחרת לשתף ידע מניסיונך העשיר לא רק בצורה של ספר. (גם אם לא יעזור לי ואני מאמינה שכן יעזור לי) זה מחמם את הלב לדעת שיש אנשים שנותנים מעצמם לאחרים גם ללא תמורה.
כרמית

יש 2 עמודים
 1  2    לעמוד הבא   
פגישות אישיות עם סמדר
הרזיה שפויה: הספר - הציצו בפנים! בלעדי!!!
חתמו בספר האורחים 
מידות ומשקלים וערכים תזונתיים 

 
PlayStop

תאריך ושעה
 

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 2.8.2017
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים