סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  

עזרתכם דרושה



התחברות לחברים

תשובות לסקר הקהילה....           
חזור לתפריט השאלות ותשובות הראשי
 מי מכילה יותר ויטמין C?
 כוס אחת של חלב 0% שומן:
 מי מהבאים אינו מקור טוב לחומצה פולית?
 מי עשיר יותר מבחינה תזונתית?
 איזה מהשמנים הבאים לא מומלץ?
 יין אדום מגן בפני מחלות לב:
 אכילת ביצים מזיקה ללב.
 אכילת בשר אדום (בקר) מעלה את רמות הכולסטרול.
 במנת הגשה אחת של מי המזונות הבאים יש יותר סוכר??
 מתי עגבניות עשירות יותר מבחינה תזונתית?

מספר עמודים: 3
 1  2 3    הבא   

מי מכילה יותר ויטמין C?
הסקר פורסם במשך כחודש: |הדגש|36% מהמצביעים ענו: |סדגש|א. אשכולית אדומה |הדגש|11% מהמצביעים ענו: |סדגש|ב. אשכולית רגילה |הדגש|53% מהמצביעים ענו:|סדגש| ג. שתיהן אותו הדבר |הדגש|והתשובה הנכונה:|סדגש| ג. שתיהן אותו הדבר |הדגש|הסבר:|סדגש| באשכולית אדומה ובאשכולית רגילה יש אותה כמות של ויטמין C, חומצה פולית, אשלגן וסיבים תזונתיים. יחד עם זאת, אשכולית אדומה מכילה גם קרוטין הקרוי ליקופין, שהוא אנטי-אוקסידנט חזק במיוחד. שלכם , סמדר (14.8.05)
Up

כוס אחת של חלב 0% שומן:
הסקר פורסם במשך כשלושה שבועות: |הדגש|18% מהמצביעים ענו: |סדגש|א. מכילה 1/2 מכמות הקלוריות של משקה מוגז. |הדגש|18% מהמצביעים ענו: |סדגש|ב. מהווה מקור טוב לסידן. |הדגש|0% מהמצביעים ענו: |סדגש|ג. מהווה מקור טוב לסיבים תזונתיים. |הדגש|27% מהמצביעים ענו: |סדגש|ד. תשובות א+ב נכונות. |הדגש|15% מהמצביעים ענו: |סדגש|ה. תשובות ב+ג נכונות. |הדגש|22% מהמצביעים ענו:|סדגש| ו. כל התשובות נכונות. |הדגש|והתשובה הנכונה:|סדגש| ד. תשובות א+ב. |הדגש|הסבר:|סדגש| כוס חלב אחת של חלב 0% מכילה 240 מ"ל ו-79 קלוריות, בעוד כוס אחת של קוקה קולה למשל מכילה 103 קלוריות - לא ממש חצי... אבל כמעט! כוס אחת של חלב (240 מ"ל) מכילה 504 מ"ג סידן, שהם 50% מהצריכה היומית המומלצת. בחלב אין סיבים תזונתיים. שלכם , סמדר 6.7.2005
Up

מי מהבאים אינו מקור טוב לחומצה פולית?
הסקר פורסם במשך כשלושה שבועות: |הדגש|14% מהמצביעים ענו:|סדגש| טונה. |הדגש|27% מהמצביעים ענו: |סדגש|קורנפלקס. |הדגש|16% מהמצביעים ענו: |סדגש|אספרגוס. |הדגש|4% מהמצביעים ענו: |סדגש|עדשים. |הדגש|44% מהמצביעים ענו: |סדגש|מיץ תפוזים. |הדגש|והתשובה הנכונה:|סדגש| קצת טריקית הפעם: רק הקורנפלקס הוא מקור טוב לחומצה פולית. |הדגש|הסבר:|סדגש| 100 גרם אספרגוס, טונה, עדשים ומיץ תפוזים טבעי מכילים 0 מקירוגרם חומצה פולית. 100 גרם קורנפלקס מועשר (לא מסוכר של קלוגס למשל ) מכיל 95.5 מיקרוגרם חומצה פולית. הצריכה היומית המומלצת היא: 180-200 מיקרוגרם לאדם בוגר. שלכם , סמדר (15.6.2005)
Up

מי עשיר יותר מבחינה תזונתית?
הסקר פורסם במשך שלושה שבועות: |הדגש|62% מהמצביעים ענו: |סדגש|פלפל אדום. |הדגש|38% מהמצביעים ענו: |סדגש|פלפל ירוק. |הדגש|והתשובה הנכונה:|סדגש| פלפל אדום. |הדגש|רוב המצביעים צדקו :-}|סדגש| |הדגש|הסבר:|סדגש| פלפל אדום מכיל בקירוב פי 8! אנטיאוקסידנטים מסוג קרוטין. כמו כן יש בפלפל האדום פי 2.5 בקירוב ויטמין C. הוסיפו אותו לסלט, מלאו אותו בגבינה, או בשלו ממולאים עם אורז ובשר... ועוד כיד הדימיון הטובה עליכם. ואל תשכחו שככל שמגוונים בצבעים של הירקות השונים כך גם מעשירים את מאגר הוימינים והמינרלים שבגופנו. ולמען הסדר הטוב: פלפל ירוק: 135 מק"ג קרוטין, 341 מק"ג בטא קרוטין ; 132 מ"ג ויטמין C. פלפל אדום: 32.8 מק"ג אלפא קרוטין, 2663 מק"ג בטא קרוטין ; 312 מ"ג ויטמין C. שלכם, סמדר (27.5.05)
Up

איזה מהשמנים הבאים לא מומלץ?
הסקר פורסם במשך כשלושה שבועות: |הדגש|9% מהמצביעים ענו: |סדגש|שמן זית. |הדגש|5% מהמצביעים ענו: |סדגש||סדגש|שמן סויה. |הדגש|74% מהמצביעים ענו: |סדגש|מרגרינה. |הדגש|13% מהמצביעים ענו: |סדגש|חמאה. |הדגש|והתשובה הנכונה:|סדגש| מרגרינה. |הדגש|רוב המצביעים צדקו :-}|סדגש| |הדגש|הסבר:|סדגש| בניגוד לשמנים מהחי ומהצמח בהפקת המרגרינה עובר השומן הצמחי שינוי כימי בתהליך הידרוגנציה היוצר חומר הקרוי: שומני טראנס, ומסומן על האריזות כשומן צמחי מוקשה. שם תמים , החומר, לא כל-כך. שומנים אלה הם שומנים רווים במתכונתם היותר מזיקה מבחינה בריאותית. עוד על שומנים קראו ב|הדגש|עלון הרזיה שפויה מס. 9|סדגש| http://www.sane-way.com/article/index.asp?q=9 ובארגז הכלים שבאתר בקישור ההמצ"ב. שלכם, סמדר (5.5.05)
קישור מצורף:  על שומנים - בארגז הכלים ועוד:}

Up

יין אדום מגן בפני מחלות לב:
הסקר פורסם במשך שלושה שבועות: |הדגש|94% מהמצביעים ענו: |סדגש|נכון. |הדגש|6% מהמצביעים ענו: |סדגש|לא נכון. |הדגש|והתשובה הנכונה:|סדגש| נכון. |הדגש|רוב המצביעים צדקו :-} הסבר:|סדגש| יש מידע עובדתי רב המאשר שיין אדום - וכל סוג של יין לצורך העניין – מונעים מחלות לב כאשר צורכים אותו במינון נמוך. שלכם, סמדר (21.4.05)
Up

אכילת ביצים מזיקה ללב.
הסקר פורסם במשך שלושה שבועות: |הדגש|21% מהמצביעים ענו: |סדגש|נכון. |הדגש|79% מהמצביעים ענו: |סדגש|לא נכון. |הדגש|והתשובה הנכונה:|סדגש| לא נכון. |הדגש|רוב המצביעים צדקו :-} הסבר:|סדגש| לא רק שאין שום מידע חד משמעי הקושר ביצים לרמות גבוהות של כולסטרול, אלא שיש גם ראיות שתזונה העשירה בביצים עשויה להאריך את תוחלת החיים. בני אדם מסויימים רגישים לביצים ופרופיל הדם שלהם עלול להראות רמות גבוהות יותר מהנורמה של כולסטרול כתוצאה מאכילת ביצים. אם אתם מחליטים לכלול ביצים בתפריט שלכם, רצוי לבדוק את רמות הכולסטרול שלכם כדי לודא שאיכם בין הרגישים להן. בכל מקרה, הקפידו לאכול יותר מחלבוני הביצה כדי לשמור על אחוזי שומן במסגרת ה-30% בתפריט שלכם. עוד על אחוזי שומן בביצים ובחביתה – קראו בקישור המצ"ב. שלכם, סמדר (2.4.05)
קישור מצורף:  אחוזי שומן בביצה וחביתה.

Up

אכילת בשר אדום (בקר) מעלה את רמות הכולסטרול.
הסקר פורסם במשך כשבועיים: |הדגש|65% מהמצביעים ענו: |סדגש|נכון. |הדגש| 35% מהמצביעים ענו: |סדגש|לא נכון. |הדגש|והתשובה הנכונה:|סדגש| לא נכון. |הדגש|רוב המצביעים טעו :-{|סדגש| |הדגש|הסבר:|סדגש| מחקרים מראים שאצל אנשים שאוכלים בשר אדום (בקר) רזה אין עליה משמעותית ברמות הכולסטרול לעומת אלה שאוכלים בשר עוף והודו. שלכם, סמדר (13.3.05)
Up

במנת הגשה אחת של מי המזונות הבאים יש יותר סוכר??
הסקר פורסם במשך ארבעה שבועות: |הדגש|10% מהמצביעים ענו: |סדגש|גלידה. |הדגש|6% מהמצביעים ענו: |סדגש|קורנפלקס מתוק. |הדגש|35% מהמצביעים ענו: |סדגש|עוגת שוקולד. |הדגש|13% מהמצביעים ענו: |סדגש|חטיף שוקולד. |הדגש|36% מהמצביעים ענו: |סדגש|משקה מוגז. |הדגש|והתשובה הנכונה:|סדגש| משקה מוגז. |הדגש|הפעם... רוב המצביעים צדקו :-}|סדגש| |הדגש|הסבר:|סדגש| פחית של משקה מוגז מכילה 10-12 כפיות סוכר. שלכם, סמדר (28.2.05)
Up

מתי עגבניות עשירות יותר מבחינה תזונתית?
הסקר פורסם במשך שלושה שבועות:|הדגש| 14% מהמצביעים ענו:|סדגש| כשהן משומרות. |הדגש|75% מהמצביעים ענו: |סדגש|כשהן טריות. |הדגש|12% מהמצביעים ענו:|סדגש| אותו הדבר. |הדגש|והתשובה הנכונה:|סדגש| כשהעגבניות משומרות. |הדגש|רוב המצביעים טעו :-{|סדגש| |הדגש|הסבר:|סדגש| בעגבניות משומרות יש יותר סיבים תזונתיים, יותר אשלגן, ויטמין A ו-C, סידן וברזל מכיוון שהן נקטפות בבשלות מיירבית בניגוד לעגבניות טריות שנקטפות בשלב מוקדם יותר שבו הן עדיין לא בשלות לחלוטין, או בשלות למחצה במצב שבו הן נוקשות יותר ומתאימות לאריזה ולמשלוח. שלכם, סמדר (29.1.05)
Up

פגישות אישיות עם סמדר
הרזיה שפויה: הספר - הציצו בפנים! בלעדי!!!
חתמו בספר האורחים 
מידות ומשקלים וערכים תזונתיים 

 
PlayStop

תאריך ושעה
 

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 2.8.2017
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים