סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> פסטה >> פתיתים אפויים (קוסקוס) במיקרו של צביה
 

פתיתים אפויים של אוסם - (קוסקוס) במיקרו - 6 דקות
מכינים אותם כמו שמכינים בבישול לפי ההוראות שעל השקית.
הכיריים היו תפוסים בסירים אחרים אז ניצלתי את המיקרו... 

המצרכים:
1 שקית פתיתים קוסקוס - 500 ג'
1 כף אבקת מרק עוף גדושה - 15 ג'
4 כוסות מים - 800 מ"ל
פש"ג = פלפל שחור גרוס טרי לפי הטעם
1 כף שמן קנולה - 15 ג'

אופן ההכנה:
*  מכינים בדיוק לפי ההוראות שעל השקית. שמים שמן ופתיתים ומערבבים עד שהפתיתים מבריקים.
*  מוסיפים מים, אבקת מרק ופלפל שחור ומערבבים.
*  מכסים ומכניסים למיקרו ל-6 דקות. אפשר בכלי פיירקס יותר גדול שיכיל היטב את כל הכמות או כל צלחת פיירקס עם כיסוי של ניילון נצמד .
*  כשמוכן, מערבבים בזהירות כדי להפריד בין הפתיתים. מכסים שוב ונותנים ל"נוח" קצת.
*  הערה - אפשר לטגן, בנפרד, בצל יבש קצוץ דקדק במשקל 100 ג' ולהוסיף לפתיתים.


ב ת י א ב ו ן .

פתיתים אפויים (קוסקוס) במיקרו - צביה - הרזיה שפויה
לחצו על התמונה להגדלה

ערכים תזונתיים

935 קלוריות  
156 גרם פחמימות
23 גרם חלבונים
25 גרם שומנים
0 מ"ג כולסטרול
24.32% שומן!!!   


 מידע נוסף 

דרגת קושי:: קל מאוד
זמן הכנה:: דקותיים
זמן בישול/אפיה:: 6 דקות
מספר מנות:: תלוי...
כשרות:: כשר פרווה
מתאים לצמחונים:: כן

הערות / אופציות / שדרוגים::
>
עם הבצל המטוגן = 23.27% שומן.
 
מתכון, תמונה וחישבובים מאת: צביה (silvey)  

האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות
המתכון הועלה לאתר: 24.7.2006

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 30.11.2016
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים