סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> בשר, הודו, עוף >> תבשיל בטטות תפ"א וחזה עוף
 

תבשיל מעולה אהוב מאוד על בני ביתי וקל הכנה

המצרכים:
2 כפות שמן זית או קנולה
3 בטטות קלופות וחתוכות לקוביות (1/2 ק"ג)
4-5 תפו'א קלופים חתוכים לקוביות (1/2 ק"ג)
1 ק"ג חזה עוף חתוך לקוביות קטנטנות
רבע כפית רוטב סויה
מלח אפור או גס
קורט סוכר
פלפל שחור

אופן ההכנה :
* מחממים כף שמן ומאדים את קוביות חזה העוף עד לשינוי גוון ללבן מעבירים לקערה
* מוסיפים לסיר כף שמן שניה ומוסיפים את הבטטות ותפו'א מבשלים 7-8 דקות תוך ערבוב
* מעבירים לקערה
* מוסיפים לסיר את רוטב הסויה מצמצמים מוסיפים תבלינים ומעט סוכר
* מערבבים ומחזירים את העוף והבטטות
* יוצקים חצי כוס מים מביאים לסף רתיחה מנמיכים להבה מכסים ומבשלים עד לצימצום הנוזלים

ניתן להמיר את המים ביין לבן או חצי חצי לקבלת תבשיל מעודן יותר

ערכים תזונתיים:
2446 קלוריות
239 גרם פחמימות
253 גרם חלבונים
44 גרם שומנים
580 מ"ג כולסטרול
16.18% שומן !!!


מתכון מאת: רובנס ; חישבובים: סמדר פרגר

האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות
המתכון הועלה לאתר: 12.12.2004

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 2.8.2017
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים