סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> דגים >> נסיכת הנילוס בתנור
 

אז הכנתי פעם ראשונה דגים!
כמובן הכל מהראש, כי טיפוס מרדני שכמותי לא מסוגל לעשות משהו לפי מתכון שמישהו אחר הכתיב! :-)

המצרכים:
1 כף שמן זית
400 גרם דג נסיכת הנילוס
1 בצל גדול
2 עגבניות גדולות
3 שיני שום
1 לימון שלם על קליפתו (רחוץ היטב, כמובן!)
מלח
פלפל

אופן ההכנה:
מרחתי שמן זית על תבנית. כיסיתי לפי הסדר ב:
פרוסות בצל, פרוסות עגבניה, ופיזרתי מעל שיני שום ופרוסות לימון טרי דקות עם הקליפה.
על כל זה הנחתי נתחי נסיכת הנילוס, פלפלתי והמלחתי.
כיסיתי בנייר כסף, שעה וצ'ופצ'יק בתנור - ויצא יופי.

הכנתי ליד אורז לבן מבושל, בלי כלום.


ערכים תזונתיים:
687 קלוריות
42 גרם פחמימות
89.5 גרם חלבונים
17.3 גרם שומנים
200 מ"ג כולסטרול
6 גרם סיבים תזונתיים
22.66% שומן !!!


מתכון מאת: יערה ; חישבובים: סמדר פרגר


האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 30.11.2016
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים