סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> מרקים >> מרק עדשים חומות-ירוקות של צביה
 

זהו מרק עשיר בתוכן. מתאים לצמחונים ולארוחה ביום סגריר...

המצרכים:
250 גרם עדשים חומות מבוררות ושטופות
2 בצלים בינוניים קצוצים דק - 400 גרם
2 גזרים ללא קליפה מגורדים גס - 200 גרם
2 כפות שמן זית - 30 גרם
4 שיני שום גדולות פרוסות/כתושות - 25 גרם
2.5 ליטר מים רותחים
2 כפות גדושות אבקת מרק עוף - 40 גרם
1 כף גדושה חוויאג''-10 גרם
1 כף כמון-10 גרם
1 כף גדושה קטשופ/רסק עגבניות-20 גרם
פש"ג-פלפל שחור גרוס-לפי הטעם

אופן ההכנה:
* לחמם השמן בסיר ולטגן את הבצלים עד שיזהיבו קשות
* להוסיף את הגזר , השום והעדשים, לערבב היטב כ-2 דקות
* להוסיף את המים, הקטשופ והתבלינים ולערבב שוב.
* לבשל בין 1/2 שעה לשעה עד שהעדשים מתרככות והמרק מסמיך
* אם סמיך מדי-להוסיף מים רותחים, אם דליל מדי- להוציא כוס מהתוכן הסמיך של הירקות ולבלנדר

ב ת י א ב ו ן .

מרק עדשים חומות-ירוקות - צביה - הרזיה שפויה
לחצו על התמונה להגדלה

ערכים תזונתיים

1521 קלוריות  
223 גרם פחמימות
82 גרם חלבונים
35 גרם שומנים
0 מ"ג כולסטרול
20.71% שומן!!!   


 מידע נוסף 

דרגת קושי:: קל
זמן הכנה:: כ-15 דקות
זמן בישול/אפיה:: כשעה
מספר מנות:: 8-10
כשרות:: כשר פרווה
מתאים לצמחונים:: כן

מתכון מקורי, תמונה וחישבובים מאת: צביה (סילבי)  

האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות
המתכון הועלה לאתר: 4.4.2006

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 30.11.2016
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים