סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> English >> Sane Way in English >> Low Fat Chick Peas Salad
 

This is a great salad, for salad bar, for dinner, for picnics, for anything. All it takes it to mix it all up, and serve.

Indgredients:
100  g cucumbers, not peeled, cut into small cubes (I prefer Jade - 1/2 of the long skinny one)  900  g chickpeas (2 cans, drained) 
150  g red peppers, 1 medium cut into small cubes 
1  tablespoon chives, chopped 
1  garlic clove, minced 
85  g red onions, chopped, about 1/2 cup 
1/8  cup parsley, finely chopped 
1/8  cup dill, finely chopped 
4  tablespoons balsamic vinaigrette salad dressing (good quality) 
3  tablespoons olive oil (good quality) 
1  tablespoon fresh lemon juice 
 salt and black pepper, as desired 

Preparation:

  1. Mix all and serve in room temperature or chilled.

THAT'S IT!
Enjoy!

Low Fat Chick Peas Salad - Sane Weightloss - Samdar Prager
click to enlarge  

More recipe info:

Kosher - Parave

6-8 servings
10 mins prep 

Nutrition Facts
Calculated for 1 serving (194g)
Recipe makes 6 servings

Nutrition Facts for some measurements or ingredients are not included in data below:
balsamic vinaigrette salad dressing
 
Calories 256
Calories from Fat 77 (30%)
Amount Per Serving %DV
Total Fat 8.6g 13%
Saturated Fat 1.1g 5%
Polyunsat. Fat 1.5g  
Monounsat. Fat 5.3g  
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 454mg 18%
Potassium 372mg 10%
Total Carbohydrate 38.2g 12%
Dietary Fiber 7.5g 30%
Protein 8.1g 16%
Vitamin A 978mcg 19%
Vitamin B6 0.8mg 41%
Vitamin B12 0.0mcg 0%
Vitamin C 58mg 96%
Vitamin E 1mcg 3%
Calcium 59mg 5%
Magnesium 51mg 12%
Iron 2mg 13%
 
 Add your comment!
Click the orange box at the bottom of this page.
Thank You

 

 

 


Recipe, Nutritional Calculations and Pictures by: Smadar Prager
 

 © All Right Reserved to Smadar Prager, Sane Way Inc.
Recipe posted: 12.31.2005


.

 

 

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 30.11.2016
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים