סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
בעניין התזוזה           חפש
 
 
 

מה משקל הספורט בכל תהליך ההרזיה???

משמעותי ביותר. ואני אסביר בקיצור מכיוון שזה מוסבר באריכות בספר וגם ב"הצד השני של המטבע" באתר הבית. אנחנו חייבות לעזור לגופנשפש שלנו בכמה מישורים ::
 
 

האם הפעילות צריכה להיות רציפה או שאפשר לחלק אותה?

האם הפעילות צריכה להיות רציפה או שאפשר לחלק  אותה?
לגבי הפעילות הגופנית היומיומית שאמורים לעשות, האם הפעילות צריכה להיות רציפה, כלומר פעילות רציפה של 30-40 דקות או מצטברת?
 
 

האם 4 ימי הליכה בשבוע מספיקים?

האם 4 ימי הליכה בשבוע מספיקים?
הפעילות הגופנית חשובה לנו מכמה סיבות: א- להקטנת רקמת השומן ב- להגדלה ושמירה על רקמת השריר ג- לתחושת אושר וסיפוק
 
 

ומה לגבי שעה וחצי פעילות רק 3-4 פעמים בשבוע?

ומה לגבי שעה וחצי פעילות רק 3-4 פעמים בשבוע?
ומה אם אני אתעמל שלוש או ארבע פעמיים בשבוע כל פעם שעה וחצי??
 
 

האם פעילות גופנית שהיא עיצוב מספיקה??

האם פעילות גופנית שהיא עיצוב מספיקה??
האם פעילות גופנית שהיא עיצוב מספיקה?? אני לא מתכוונת שכל השבוע לעשות רק עיצוב אלה נגיד 3 פעמים ארובי ופעם עיצוב, או פעמיים ארובי פעמיים עיצוב?? ומה מינימום מספר הפעמים שאת ממליצה בשבוע לפעילות?
 
 

איפה מוצאים את הכוח לקום מהספה ולצאים לפעילות?

איפה מוצאים את הכוח לקום מהספה ולצאים לפעילות?
לצערי עדיין לא מצאתי את הכח לקום מספה ולצאת להליכה מי ייתן ואגשים משאלה זו. זוהי משאלת חיי.
 
 

אני רק מתחילה, אבל בבעיה בנוגע לפעילות הגופנית.

אני רק מתחילה, אבל בבעיה בנוגע לפעילות הגופנית.
לפני כשלושה שבועות עברתי אורתרוסקופיה (ניתוחון) באחת הברכיים ולחאר שזו תחלים יש גם את הברך השניה.
 
 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

Go Back  Print  Send Page

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 2.8.2017
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים