|
זהו סלט מאוד טעים וקל להכנה שמחזיק הרבה זמן במקרר - אם לא מגלים אותו ומחסלים אותו.... נהדר לשולחן חגיגי או למנגל עממי.
המצרכים:
10 פלפלים בצבעים שונים (כ-120 גרם כ"א)
1 כפית מלח (6 גרם)
1/2 כפית פלפל שחור גרוס (1 גרם)
1/2 כוס חומץ רגיל (119 מ"ל)
1 כפית שמן זית (5 גרם)
5 גבעולי שמיר טרי קצוץ דק (1 גרם)
6 שיני שום פרוסות דק (18 גרם)
1 שקית "קוקי" לצלית הפלפלים בגריל
אופן ההכנה:
* רוחצים היטב את הפלפלים ומכניסים לשקית "קוקי". קושרים אותה ומחוררים חור קטן ליציאת אדים.
* מכניסים את שקית ה"קוקי" עם הפלפלים לתנור גריל , והופכים אחרי 10 דקות, עד שרואים חריכה על הפלפלים.
* מכבים את התנור ומאפשרים לפלפלים להתקרר בתוך התנור.
* בינתיים, קוצצים את השמיר, ופורסים דק את שיני השום.
* כשהפלפלים מתקררים ואפשר לגעת בהם ביד, מוציאים מהתנור ופותחים את שקית ה"קוקי".
* הקליפה הדקה והשקופה של הפלפלים מתקלפת כמעט מאליה. קולפי את הקליפה של כל הפלפלים ומרוקנים את הגרעינים.
* חותכים את הפלפלים לרצועות.
* מעבירים לקערה, מוסיפים את החומץ, שמן הזית, המלח והפלפל, השום והשמיר - ומערבבים היטב.
* מכסים ומאחסנים במקרר.
בתאבון.
מתכון מקורי, תמונה וחישבובים מאת: סמדר פרגר
|

לחצו על התמונה להגדלה
ערכים תזונתיים - של כל המתכון
| 400 |
קלוריות |
|
| 78 |
גרם |
פחמימות |
| 13 |
גרם |
חלבונים |
| 8 |
גרם |
שומנים |
| 0 |
מ"ג |
כולסטרול |
| 18% |
שומן!!! |
|
מידע נוסף
| דרגת קושי:: |
קל |
| זמן הכנה:: |
כ-10 דקות |
| זמן בישול/אפיה:: |
כ-20 דקות |
| מספר מנות:: |
תלוי... |
| כשרות:: |
כשר פרווה |
| מתאים לצמחונים:: |
כן |
|
סלט הפלפלים
הקלויים של סמדר
|
דל מאוד בכולסטרול ובשומן רווי. מקור טוב לטיאמין, ריבופלאבין, ניאצין ופוטסיום. מקור טוב לויטמין A, C, E, K, B6, עשיר בסיבים תזונתיים. חשוב לציין שכמות גדולה (כמעט חצי) של הקלוריות מקורן בסוכר, והוא מכיל הרבה סודיום. |