סופגניות אפויות ושפויות של סמדר  |  מרק כרישה ותפוחי אדמה מוקרם של אושרת  |  כרובית "מטוגנת" בתנור של סמדר  |  המתכונים שקיבלתי מסבתא רבקה שלי ז"ל  |  אורז פרסי קלאסי  |  סלט חסה ואגסים של אושרת  |  מרק שעועית רומני של סבתא של אושרת  |  חזה עוף (או בקר) ברוטב בצל מתוק של אושרת  |  סלט פלפלים קלויים של סמדר  |  לחם "שלי" של צביה  |  מרק קישואים קליל של סמדר  |  מרק חיטה ופטריות של סמדר  |  הפרשת חלה של סמדר  |  קינואה עם בזיליקום, פלפל אדום ושום קלוי של סמדר  |  עוגת ספוג ללא שומן  |  נודלס עם ירקות ברוטב בוטנים חמצמץ של סמדר  |  קציצות בשר עירקיות ברוטב חמוץ מתוק של סמדר  |  עוגיות שוקולד מושלגות  |  ספגטי בחצילים פלפלים שום חמאה וגבינה בולגרית של סמדר  |  שרלוטקה - עוגת תפוחים  |  
דף הבית >> מתכוני הרזיה שפויה >> מרקים >> מרק עדשים של אמא דפנה
 

 מרק עדשים קל וטעים.

המצרכים:
2 כוסות עדשים כתומים (384 גרם)
1/4 כוס אורז (50 גרם)
5 שיני שום לפי הטעם (15 גרם) ..כמה שיותר יותר טוב
3 כפות שמן קנולה (40 גרם)
מלח,פלפל וכמון לפי הטעם

אופן ההכנה:
* לסנן ולנקות את העדשים והאורז.
* לשים בסיר עם 3 כוסות מים + פלפל,מלח וכמון לפי הטעם
* לבשל ותוך כדי למעוך עם מועך תפו"א, עד שכמעט מתאדים המים.
* למלא את הסיר במים - לא עד הסוף, קצת לפני...
* ושוב מלח,פלפל וכמון לפי הטעם.
* לבשל כ-40 ד'.

בתאבון -:)

מרק עדשים של אמא דפנה - הרזיה שפויה
לחצו על התמונה להגדלה

ערכים תזונתיים - של כל המתכון

1885 קלוריות כ-471-269 ק' למנה
272 גרם פחמימות
100 גרם חלבונים
49 גרם שומנים
0 מ"ג כולסטרול
23.39% שומן!!!   


 מידע נוסף 

דרגת קושי:: קל
זמן הכנה:: 5 דקות
זמן בישול/אפיה:: 45 דקות
מספר מנות:: 4-7
כשרות:: כשר פרווה
מתאים לצמחונים:: כן

מתכון מקורי, תמונה וחישבובים מאת: אמא דפנה (עזרה בחישבובים: סמדר פרגר)


האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות
המתכון הועלה לאתר: 27.1.2007

 
+ הוסף תגובה חדשה
תגובות: (צפה ב-  תגובות בעמוד זה)
Loading בטעינה...

 הוסיפו למועדפים  |  הפכו לדף הבית  |   מפת האתר   |  צרו קשר  |   אתר הבית  |   תרומה  |   [ ^ חזרה למעלה]

מתכוני הרזיה שפויה © עומדים בתקן ועוד...  http://www.matkonim.sane-way.com
האתר מכיל תכנים המוגנים בזכות יוצרים © כל הזכויות שמורות לסמדר פרגר
אין להעתיק, להפיץ, להציג בפומבי או למסור לצד שלישי כל חלק מתכני האתר ללא קבלת הסכמה בכתב ומראש. 
כל חומר המופיע באתר ניתן להורדה ושימושו החופשי מותנה בחוקי זכויות יוצרים.
חל איסור מוחלט לשנות, לפרסם, למכור ו/או להפיץ כל חומר שהורד מהאתר בכל דרך שהיא ללא הסכמה מראש בכתב ומראש.
הרחבה...
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 30.11.2016
* נכון ל: 16.1.2013 - 699 מתכונים כשרים.
Page copy protected against web site content infringement by Copyscape

לחצו על המפה לראות את מיקום הגולשים לאתר מכל העולם

Locations of visitors to this page

 

  היום כל אחד יכול לבנות אתר באינטרנט. לחצו כאן לפרטים 

לייבסיטי - בניית אתרים