המצרכים:
קוואקר (שיבולת שועל) - 200 גרם
דבש - 3 כפות (45 גרם)
שמן - כף אחת (15 גרם)
קורנפלקס - 30 גרם , מפורר לפרורים קטנים
צימוקים - 20 גרם
שומשום - 20 גרם
אופן ההכנה:
* מערבבים היטב את כל החומרים פרט לצימוקים - ניתן להוסיף מעט מים אם התערובת דביקה מידי.
* לפורר היטב ולשטח על תבנית מרופדת בנייר אפייה,
* לקלות בתנור בחום 180 מעלות עד שהכל זהוב ופריך.
* מוסיפים את הצימוקים (וניתן להוסיף או להחליף בפרי מיובש אחר).
מגישים על יוגורט, או אוכלים סתם לנשנוש.
בתאבון
ערכים תזונתיים:
קלוריות: 1333
שומנים - 37 גרם
חלבונים - 39 גרם
פחמימות - 210 גרם 24.98% שומן !!!
בטעינה...